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BUENOS DÍAS,

ARTRITIS.

HOY, NO NOS VENCERÁS.

Los estudios indican que sólo 30 minutos de ejercicio por día, al menos 3 veces por semana, ayudan a reducir
el dolor de la artritis y a aumentar la movilidad. Ya sea que haga ejercicio durante 10 minutos por vez 3 veces
al día, o durante 30 minutos consecutivos, en sólo 4 a 6 semanas el ejercicio puede marcar una gran
diferencia en la forma en que se siente. Camine, ande en bicicleta, nade o elija un ejercicio que aumente su
frecuencia cardíaca. ¡No deje que la artritis le gane! Para
obtener más información, llámenos al 1-800-568-4045.

www.arthritis.org/espanol

BUENOS DÍAS,

ARTRITIS.
HOY, NO ME VENCERÁS.
Los estudios indican que sólo 30
minutos de ejercicio por día, al
menos 3 veces por semana,
ayudan a reducir el dolor de la
artritis y a aumentar la movilidad.
Ya sea que haga ejercicio durante
10 minutos por vez 3 veces al día,
o durante 30 minutos consecutivos, en sólo 4 a 6 semanas el
ejercicio puede marcar una gran
diferencia en la forma en que se
siente. Camine, ande en bicicleta,
nade o elija un ejercicio que
aumente su frecuencia cardíaca.
¡No deje que la artritis le gane!
Para obtener más información,
llámenos al 1-800-568-4045.

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el dolor de la artritis y a aumentar la movilidad. Ya sea que haga ejercicio durante 10 minutos por vez 3 veces
al día, o durante 30 minutos consecutivos, en sólo 4 a 6 semanas el ejercicio puede marcar una gran
diferencia en la forma en que se siente. Camine, ande en bicicleta, nade o elija un ejercicio que aumente su
frecuencia cardíaca. ¡No deje que la artritis le gane! Para
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ayudan a reducir el dolor de la
artritis y a aumentar la movilidad.
Ya sea que haga ejercicio durante
10 minutos por vez 3 veces al día,
o durante 30 minutos consecutivos, en sólo 4 a 6 semanas el
ejercicio puede marcar una gran
diferencia en la forma en que se
siente. Camine, ande en bicicleta,
nade o elija un ejercicio que
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